Рыбий жир увеличивает использование жировых запасов во время тренировок

Рыбий жир способен помочь вам избавиться от лишнего веса. Он богат омега-3 жирами, предотвращающими сердечные заболевания, улучшающими функцию мозга и замедляющими старение клеток.

Американская Сердечная Ассоциация рекомендует потреблять рыбу регулярно. Многие люди принимают пищевые добавки рыбьего жира, чтобы избежать потребления рыбы, которая может быть загрязнена различными примесями, например, ртутью.

Ученые из Университета Миссури, Коламбиа, обнаружили, что мужчины, получавшие пищевую добавку рыбьего жира (четыре грамма в день на протяжении трех недель), увеличили использование жира в ходе выносливостных тренировок (60 минут бега при 60% усилий). Это может выразиться в потере веса, если такая тенденция сохраниться на 24 часа (в исследовании этот вопрос не рассматривался). Единственная проблема заключается в том, что эти четыре грамма в день заставят вас пахнуть подобно рыбзаводу.