Ходите быстрее, и вы проживете дольше

Врачи, интересующиеся оценкой продолжительности жизни, теперь получили удобный инструмент – обнаружилось, что скорость ходьбы может служить хорошим предсказателем продолжительности жизни взрослого человека. Оказалось, что те, кто ходит со скоростью 1 метр в секунду или быстрее, живут дольше тех своих сверстников, кто ходит медленнее.

«Мы увидели, что двигательные способности человека четко отражают его жизнеспособность и здоровье», - заявила доктор Стефании Студенски, профессор медицины Университета Питсбурга. Однако ученые подчеркнули, что целью исследования не было заставить людей ходить быстрее в надежде прожить дольше. «Ваш организм выбирает наиболее удобную для него скорость передвижения, - говорит Студенски. – Она на само деле является лишь индикатором. Если вы вдруг начнете ходить быстрее, то это совсем не означает, что вы вдруг проживете дольше. Тут скорее нужно обратить внимание на вопросы здоровья».

Ученые показали, что они могут предсказать продолжительность жизни на основе того, с какой скоростью люди ходили. Ожидаемая продолжительность жизни людей, передвигающихся со скоростью около 0,8 метра в секунду, была средней для большинства гендерных и возрастных групп. Особенно точными цифры оказались для тех, кому более 75 лет. То есть, скорость ходьбы может быть неким признаком жизнеспособности наряду с кровяным давлением или частотой пульса, считают ученые.

«Если вы вспомните, походка больного человека никогда не отличается пружинистостью, поэтому не удивительно, что по ее характеристикам можно определить степень здоровья субъекта», - говорит Студенски. Открытие было основано на анализе предыдущих исследований, которые принимали во внимание скорость ходьбы, пол, возраст, индекс массы тела, историю болезней и уровень выживания почти 34 500 человек.

Манера и скорость ходьбы зависит от нашей энергии, контроля движений и координации, что в свою очередь требует правильного функционирования множество систем организма, включая сердечнососудистую, нервную и мышечно-скелетную. Именно поэтому ученые связывают нынешнюю скорость ходьбы человека с его здоровьем в прошлом. «В прошлом мы знали только то, что ходить быстрее – это лучше, - говорит доктор Матео Кесари, который написал аннотацию к исследованию. - Этот мета-анализ дает громадную базу для оценки уровня выживаемости пожилых людей. Например, когда мы меряем кровяное давление, нам нужен некий ориентир, чтобы оценить, нормальное ли оно. Так вот сейчас мы имеем ориентир для понимания того, в каком состоянии находится здоровье человека, после того, как оценим скорость его передвижения».

Студенски считает, что это открытие будет иметь широкое поле для применения. Это быстрый и бесплатный способ оценки собственного здоровья, да и докторам будет легче оценивать состояние пациентов.

Journal of the American Medical Association, Jan. 5 2011