Инсулин повышает спортивные показатели

Уже более 20 лет бодибилдеры используют инсулин для увеличения мышечной массы, выносливости и скорости восстановления. Несмотря на это, эффективность инсулина для спортивных целей вызывает споры.

Британские ученые попытались обобщить имеющиеся данные. Инсулин усиливает вхождение глюкозы (сахара) в клетки, давая энергию для упражнений и стимулируя пополнение запасов гликогена.

Гликоген – это форма хранения углеводов. Усиление акций инсулина, по-видимому, повышает выносливость и скорость восстановления.

Инсулин увеличивает мышечную массу, затормаживая распад мышц после тренировки. По окончании тяжелой тренировочной сессии процессы распада и восстановления волокон проходят одновременно.

Замедление распада улучшает восстановление и ускоряет мышечную гипертрофию (рост мышц).

International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism, Volume 20, Issue 6, December 2010