Меньше сна – больше жира

Люди, которые меньше спят, обычно имеют и более высокий уровень жира в организме. Неадекватный сон связан с ожирением, хотя ученые еще не уверены, почему именно. Австралийские исследователи полагают, что у меньше спящих людей выше потребление жиров. В ходе эксперимента они собрали данные более 3000 жителей Китая.

В Соединенных Штатах средняя продолжительность сна снизилась с 9 часов в день в 1960 году до около семи часов в 2009. Возможно, люди просто больше едят, когда спят меньше, но, скорее всего, недостаток сна связан с альтерацией целого рядка гормонов, отвечающих за отложение жиров, чувство голода и скорость сжигания сохраненных жиров, и вообще за скорость метаболизма в покое.

Пока же ясно только одно – недостаток сна может сделать вас толстым!

International Journal of Obesity, 32: 1835-1840, 2009