Нет успеха, несмотря на тренировки? Признаки замедленного метаболизма

19.07.2025

2. Усталость и вялость
В то время как слишком быстрый обмен веществ может вызвать такие симптомы, как повышенная активность и даже "вялость", более медленный обмен веществ приводит к прямо противоположному. Усталость и вялость - типичные признаки того, что вы на самом деле достаточно спите и можете достаточно восстановиться.
Согласно исследованию, это постоянное состояние усталости в худшем случае может даже перерасти в хроническое. Поэтому, если замедленный обмен веществ вызывает у вас такие симптомы, как усталость, стоит обязательно найти причину и по возможности устранить ее.

3. Холодные руки и ноги
Медленный обмен веществ означает, что ваше тело не может обеспечить достаточное количество энергии или вырабатывает ее недостаточно быстро. Для поддержания основных функций оно экономит энергию в местах, где она не является жизненно важной.
Производство тепла не является главным приоритетом. Следовательно, плохой обмен веществ вызывает такие симптомы, как холодные руки или ноги. Также возможно, что пострадавшие люди в целом легче замерзают.

4. Выпадение волос, сухость кожи и ломкость ногтей
Конечно: для выпадения волос, сухости кожи и ломкости ногтей может быть множество причин. Тем не менее, вполне возможно, что плохой обмен веществ может вызвать подобные симптомы. В конце концов, при этом все клетки организма получают худшее питание. Если коже, волосам и ногтям не хватает витаминов и других важных питательных веществ, это приводит к последствиям.
Исследования показывают, что дефицит питательных веществ (например, из-за медленного метаболизма) может быть одной из основных причин таких симптомов.

5. Плохая способность концентрироваться
Замедленный обмен веществ также может повлиять на вашу умственную работоспособность. 
Если вы больше не можете думать о простых вещах и теряете концентрацию, возможно, вашему мозгу не хватает энергии. Это также может быть связано с медленным метаболизмом.

6. Перепады настроения
Общее чувство вялости в сочетании с другими негативными последствиями плохого обмена веществ может повлиять на настроение.
Поэтому типичные симптомы включают плохое настроение, грусть или общие перепады настроения.

Источник: www.menshealth.de