Недостаток сна влияет на окружность талии

06.06.2017

Увеличение риска ожирения при недосыпании является результатом воздействия комбинации различных факторов на энергетический обмен. Новое исследование, представленное на европейском эндокринологическом конгрессе в Лиссабоне, продемонстрировало, каким образом широко распространенные нарушения сна могут привести к накоплению избыточного веса из-за их влияния на аппетит и реакции организма, связанные с приемом пищи и тренировками.

В современной культуре большую роль играет круглосуточно активный образ жизни, поэтому все больше людей страдает от нарушений сна. Несколько исследований выявили связь между недосыпанием и увеличением веса. Непосредственная причина повышенного риска развития ожирения при недостатке сна пока не обнаружена. Накопление избыточной массы тела может быть вызвано изменениями аппетита, метаболизма, мотивации, физической активности или сочетанием этих или других факторов.

Доктор Кристиан Бенедикт и его группа из Университета Уппсалы в Швеции провели ряд исследований на людях, чтобы выяснить, как недосыпание может влиять на энергетический обмен. В ходе исследований изучались поведенческие, физиологические и биохимические реакции в организме, связанные с приемом пищи в состоянии депривации сна. Анализ поведенческих реакций показал, что в этом состоянии испытуемые, обладавшие здоровым обменом веществ, предпочитали увеличенные порции, калорийные продукты, демонстрировали признаки импульсивного пищевого поведения, получали больше удовольствия от еды и расходовали меньше энергии.

Результаты исследования физиологических процессов указывают на то, что депривация сна смещает гормональный баланс в пользу гормонов, стимулирующих аппетит, таких как грелин. Секреция гормонов, вызывающие чувство насыщения (например, GLP-1), наоборот, подавляется. Ограничение сна также повышает уровень эндоканнабиноидов, способствующих усилению чувства голода. Группа доктора Бенедикта также установила, что лишение сна нарушает баланс кишечных бактерий, необходимых для поддержания здорового метаболизма. В ходе этого же исследования было обнаружено снижение чувствительности к инсулину при недостатке сна.

Доктор Кристиан Бенедикт сказал: “Расстройства сна являются характерной чертой современной жизни, поэтому неудивительно, что частота метаболических нарушений, таких как ожирение, неуклонно растет”. Работа доктора показывает, что лишение сна на непродолжительный период может влиять на энергетический обмен, однако, для подтверждения этих выводов необходимы систематические исследования. Группа доктора Бенедикта в настоящее время изучает долгосрочные последствия недостатка сна и влияние его продолжительности на возможность восстановления нормального аппетита и энергообмена у людей, страдающих хроническим недосыпанием.

Доктор Кристиан Бенедикт говорит: “Мои исследования показывают, что недосыпание способствует накоплению избыточного веса”. В качестве заключения он добавил, что увеличение продолжительности и качества сна может быть одним из тех изменений образа жизни, которые позволят людям избегать набора веса.

Источник: http://www.ese-hormones.org/