Недостаток сна у детей приводит к неправильному питанию, ожирению и увеличению времени, проводимого у экрана монитора

17.11.2018

В ходе нового исследования, в котором приняли участие 177 тысяч учащихся, было сделано предположение, что недостаток сна является причиной нездорового образа жизни как у детей, так и у подростков.

Результаты исследования показали, что недостаточная продолжительность сна приводит к появлению вредных диетарных привычек: отсутствию завтрака (скорректированный коэффициент 1,30), потреблению фаст-фуда (коэффициент 1.35) и регулярному потреблению сладостей (коэффициент 1,32). Недостаток сна также приводит к лишнему весу и ожирению (коэффициент 1,21) и к увеличению времени, проводимому перед монитором (коэффициент 1,26). 

По словам ведущего автора исследования, заслуженного профессора и заведующего кафедрой кинезиологии и здоровья Ратгерского университета (Нью-Брунсвик, штат Нью-Джерси) Лаброса Сидоссиса, около 40% школьников, участвовавших в исследовании, сообщили, что регулярно спят меньше рекомендованного времени. По данным ученых, недостаток сна влияет на развитие вредных диетарных привычек, увеличение времени нахождения перед экраном монитора и развитие ожирения как у девочек, так и у мальчиков.

Согласно рекомендациям Американской академии медицины сна, для поддержания здоровья детям в возрасте от 6 до 12 лет необходимо регулярно спать 9-12 часов в сутки. Для подростков (13-18 лет) это время составляет 8-10 часов в сутки.

Данные о населении были взяты из опросника, целью которого была оценка состояния здоровья учащихся в Греции, в котором приняли участие 177 097 детей и подростков в возрасте от восьми до 17 лет. Данные по гастрономическим предпочтениям, продолжительности сна в будни и в выходные, уровню физической активности и продолжительности сидячего времяпрепровождения были получены посредством электронного опросника. Недостаток сна фиксировался в том случае, если ребенок или подросток сообщали, что спят меньше девяти часов и восьми часов в сутки, соответственно. Антропометрические и физические показатели ученые получили у преподавателей физической культуры.

Мальчиков, страдающих недостатком сна, оказалось гораздо больше, чем девочек (42,3% и 37,3%, соответственно). Среди подростков такая проблема встречалась реже (32,8%), чем среди детей (42,1%). Подростки, испытывающие недостаток сна, также имели слабую аэробную форму и демонстрировали более низкую физическую активность.

По словам Сидоссиса наиболее удивительным оказался тот факт, что аэробная форма каким-то образом зависела от продолжительности сна. Другими словами, чем лучше сон, тем выше показатели. Можно предположить, что адекватный сон связан с уровнем энергии в течение дня. Таким образом, дети, которые спят больше, дольше остаются активными и, соответственно, имеют более высокую аэробную мощность.

Авторы исследования отметили, что результаты могут помочь учащимся исправить ситуацию. По словам Сидоссиса недостаток сна у детей приводит к проблемам со здоровьем в европеизированном обществе более серьезным, чем кажется. С учетом полученных результатов родители, учителя и медицинские работники должны способствовать укоренению у детей правильных привычек, касающихся продолжительности и качества сна.

Источник: https://aasm.org/