Не набирайте вес в отпуске: эти 8 советов помогут вам

21.07.2022

У Стеф еще больше идей: «А как насчет 20 дорожек в бассейне перед завтраком или поездки на горном велосипеде, чтобы исследовать окрестности?»

А если спорта на отдыхе немного меньше, то и это не так страшно: «Пир на 1 неделю не испортит наших успехов. Остальные недели в году важнее».

7. Наслаждайтесь, а не запрещайте

Если и есть что-то, что вы НЕ должны делать в отпуске, так это все запрещать. Вместо этого он говорит: Наслаждайтесь осознанно. Так вы не наберете вес даже в отпуске. Даже от вкусного десерта, которым вы балуете себя каждый вечер.

Совет Стеф: «Мне нравится выбирать что-то, что мне действительно нравится, а затем сочетать это со свежими фруктами, например». Особенно в отпуске часто есть из чего выбрать, и фрукты на вкус намного вкуснее, чем здесь. В конце концов, у меня очень много дел, и я не чувствую, что должен вообще лишать себя чего-либо».

8. Расслабьтесь

Отпуск для отдыха. И это именно то, что вы должны сделать. В конце концов, ненужный стресс приводит к тому, что вы набираете вес, так как вашему телу требуется все больше и больше энергии и, следовательно, высококалорийной пищи в условиях стресса. Поэтому проще всего просто забыть об этом стрессе и не слишком нагружать себя, когда речь идет о питании и физических упражнениях.

Источник: www.womenshealth.de