Можно ли пить протеиновый коктейль каждый день

01.04.2024

Кстати: согласно исследованиям, время приема протеиновых добавок не играет такой важной роли в наращивании мышечной массы, важна сама добавка. Поэтому важно потреблять достаточное количество белка в течение дня, а не только после тренировки. Таким образом, вам не обязательно пить коктейль прямо в тренажерном зале, потому что так называемое анаболическое окно – время после тренировки, когда ваши мышцы особенно восприимчивы – намного больше, чем считалось ранее. Ничего страшного не произойдет, если вы будете пить коктейль каждый день – независимо от того, спортсмен вы или вообще не тренируетесь. Протеиновые коктейли — отличный способ обеспечить организм высококачественным белком и облегчить удовлетворение ежедневных потребностей в белке.

Источник: www.menshealth.de