Меньше есть, больше тренироваться? Почему это не всегда срабатывает!

29.09.2020

Это замедление метаболизма - наряду с усилением голода и другими срочными метаболическими акциями - и есть метаболическая компенсация.

Чтобы "отпустить канат" и победить метаболизм в этой игре, нужно аккуратным и настойчивым.

Не прибегайте к экстремальным диетам и тренировкам.

Чередуйте периоды низкого калоража на фоне более легких тренировок с периодами большего количества пищи на фоне более интенсивных тренировок. 

Научитесь распознавать метаболические сигналы организма.

Все это важные стратегические манёвры для достижения метаболического успеха.

Источник: t-nation.com