Ответы Олега Макшанцева

Как преодолеть плато в жиме лежа, если результаты не увеличиваются?

Ответ

Предлагаю два варианта решения этой проблемы: 1. Можно изменить тренировку 2. Можно добавить отжимания на брусьях с дополнительным отягощением. Хорошо работает метод «предварительного истощения»: перед жимом делайте изолирующее упражнение. Например, разведения рук с гантелями лежа.

Желаю успехов.
Олег Макшанцев.