Ответы Олега Макшанцева

Поскольку ноги составляют более половины всей мускулатуры тела, как Вы считаете, насколько целесообразно разделять их проработку на несколько тренировок – т.е. квадрицепсы, бицепсы бедер, икры. Как делаете Вы?

Ответ

Тренировка ног требует от спортсмена высокой концентрации, а также большой мышечной работы. Если вас «не хватает» на всю тренировку, то имеет смысл разделить ее. Квадрицепс прорабатывайте на одном занятии, а бицепс бедра - на другом.

Желаю успехов.
Олег Макшанцев.