Майк О'Хирн и Марк Белл поделились тренировочными советами

08.04.2021

Когда два лучших ума в бодибилдинге, Майк О'Хирн и Марк Белл собираются вместе, фанаты понимают, что их ждет что-то интересное и познавательное. На этот раз две легенды поделились своими советами по достижению лучших результатов во время жимовых тренировок.

Даже в 52 года О'Хирн по-прежнему имеет одно из лучших телосложений в мире. Победитель «Mr. Natural Universe» построил свою карьеру на идеальном теле, созданном тяжелым трудом, и это все еще сохранилось в его более поздние годы жизни.

Сравните его с 44-летним Беллом, который все еще активно участвует в соревнованиях. Занимаясь всем, от пауэрлифтинга до strongman, он с самого начала своей карьеры олицетворял успех, оставив на своем пути вдохновляющее наследие.

В настоящее время Марк Белл готовится к участию в турнире по бодибилдингу, и для этого он работает ни с кем иным, как с Майком О'Хирном. Недавно у них была совместная тренировка, которую Майк загрузил на YouTube (видео ниже).

Однако то, что начиналось как обычная тренировка, быстро превратилось в обмен опытом, поскольку оба мужчины делились своими знаниями друг с другом.

Когда тренировка началась с жима лежа, сразу стало ясно, что О'Хирн и Белл имеют разные взгляды на него. В то время как Марк сосредотачивается на меньшем весе и большом количестве повторений, Майк больше заинтересован в выполнении одного повторения с большим весом.

Тем не менее, Марк поднял интересный вопрос о том, как он подходит к этому типу силовых тренировок. Он говорит, что использование его опыта в пауэрлифтинге открыло ему глаза на другой способ выполнения работы.

    «Иногда я бы использовал трюки бодибилдинга в пауэрлифтинге, чтобы специально предварительно утомить себя, поэтому я использую меньший вес. Так у меня меньше шансов получить травму», - сказал Белл.

Майк объяснил, как использование разных захватов позволяет сосредоточить внимание на определенных областях. Поднимаясь, вы прорабатываете середину грудной мышцы, а затем прорабатываете ее внешнюю часть.

    «Мужик, говорю тебе. Когда вы начинаете доводить тренировки до этого уровня, вы получаете результат независимо от возраста», - сказал О'Хирн.

В завершение основной части тренировки Марк и Майк делают несколько отжиманий. После этого они восхищаются накачкой, что дает эта тренировка, благодаря чему они выглядят супер детализированными.

Майк О'Хирн говорит, что он будет работать с Марком Беллом до самого турнира и все время сидеть с ним на диете. Приятно видеть, как эти две легенды работают вместе, и будет интересно увидеть конечные результаты на соревновательной сцене.

Источник: youtube.com/channel/UC8YnxGgVT62DDZ6sX1pLKGQ