Майк О'Херн о бодипозитиве, сердце и последовательности
13.06.2022
Майк О'Херн вновь беседует с Владом Юдиным, чтобы поделиться своим многолетним опытом работы в индустрии здоровья и фитнеса. 10 июня 2022 года второй эпизод The Mike O'Hearn Show, серии интервью с бодибилдером Майком О'Херном от Generation Iron, вышел в эфир на YouTube-канале (видеоролик ниже по тексту). Влад Юдин поинтересовался, как боролся О'Херн с потерей жира, а популярный фитнессист остается в качественной форме круглый год — этакое смешением стандартов красоты и стандартов здоровья, и как использовать кардио в качестве инструмента для приведения себя в форму.
Первый вопрос, заданный О'Херну, заключается в том, сталкивался ли он когда-либо с проблемами диет, чтобы оставаясь стройным. Процент жира в организме О'Херна остается низким, даже когда он не готовится к соревнованиям, но для него никогда не было проблемой удерживать жир на минимуме на своем мышечном каркасе. О'Херн следовал образу жизни бодибилдинга с девяти лет, начал соревноваться в раннем подростковом возрасте и работал в индустрии здоровья и фитнеса с 17 лет. Это долголетие и последовательность в спортивном бизнесе привели к тому, как О'Херн соблюдает диету и то, что он проповедует другим: последовательность — это билет к успеху.
"Какая бы диета вам ни нравилась, если вы последовательны в течение длительного периода времени, она сможет привести вас в форму."
О'Херн предполагает, что мотивация, чтобы следовать диете, должна исходить изнутри. Внешние силы могут оказывать некоторое давление, чтобы мотивировать кого-то, но это происходит только до тех пор, пока «человек полностью сыт по горло тем, как он себя чувствует, и испытывает отвращение к себе — тогда он говорит: «Мне нужно измениться».
Бодипозитив
Юдин и О'Херн направляют разговор в сторону образа тела и его восприятия в разрезе красоты. Юдин предполагает, что если кто-то, кто может быть классифицирован как страдающий ожирением, доволен своим телом и принимает его, это важно. Он утверждает, что практика «любви к себе» — это другой взгляд на ситуацию, но это понятие, с которым О'Херн никак не связан: «Я не знаю, что это значит».
О'Херн копает немного глубже, чтобы прояснить, что не только жировые отложения имеют значение в таких сценариях. Он использует пример гипотетического невысокого бодибилдера с плотно мускулистым каркасом и низким процентом жира в организме, который имеет высокое кровяное давление и боль в суставах. По мнению О'Херна, этот бодибилдер нездоров так же, как тучный человек, который в мире со своим весом, но может иметь высокое кровяное давление и риск сердечных заболеваний. Это важный момент, когда кто-то, кто объективно нездоров по определенным медицинским стандартам, должен внести изменения в образ жизни, чтобы улучшить эти проблемы. О'Херн разграничивает стандарты красоты и стандарты здоровья. Они не одинаковы, и именно последнее имеет значение для долголетия.
