Магний против хронической мышечной болезненности

Автор: Тесса Гёрли

02.02.2018

Как использовать магний

Одним из отличнейших свойств магния является его практическая безвредность. Единственным известным побочным эффектом передозировки этого вещества является диарея – естественный способ предотвращения токсического воздействия магния на организм. В данном исследовании использовались 500 мг, разделённых на две ежедневные дозы по 250 мг, поэтому можно начать с этого. Но поскольку магний также помогает расслабиться и заснуть, то можно просто принимать его перед сном. Существует доказательство того, что спортсмены и люди, испытывающие стресс, нуждаются в большем количестве магния, поскольку стресс (а тренировки – это стресс) приводит к увеличению вывода магния с уриной. Если хотите попробовать больше, то вперёд.

Источник: t-nation.com

Метки:

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
Витамины
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Vitaformula (Жевательные таблетки)

IRONMAN™

Супер Сжигатель жира (Super Cuts)

IRONMAN™

L-Carnitine (L-Карнитин)
L-Carnitine (L-Карнитин)

150 капс

1722 р