Любите заедать стресс? Ешьте фрукты, а не сладости

03.12.2022

Отныне всегда обращайтесь к фруктам осознанно, когда чувствуете себя расслабленным: этому нужно учиться. Но тот, кто не начинает, не добьется успеха. Как и в исследовании, всегда ешьте „свой“ фрукт после осознанного расслабления.

Регулярно тренируйтесь: чтобы ваш мозг учился и, прежде всего, избавился от всех привычек питания , необходима непрерывность. Поэтому помогает только одно: регулярные физические упражнения.

Если эти методы действительно работают для вас, вам лучше всего попробовать их самостоятельно. В любом случае, приучить себя чаще есть фрукты - хорошая идея. Ваше тело всегда может использовать достаточное количество витаминов и питательных веществ, чтобы стать более работоспособным, сильным и, следовательно, более устойчивым к стрессу.

Источник: www.womenshealth.de