Коварные источники эстрогена, которых следует избегать

05.09.2019

 
№6. Чистящие и моющие средства — средства для мытья посуды и стирки содержат парабены.
Альтернатива — натуральные моющие средства.
 
№7. Пестициды. Промышленные культуры часто обрабатываются большим количеством ксеноэстрогенов.
Альтернатива — покупайте органические или выращивайте самостоятельно.
 
№8. Чистящие средства — спреи, средства для чистки сантехники и т. п. Содержат парабены и фталаты.
Альтернатива — натуральные средства.
 
№9. Шампуни и другие средства личной гигиены — содержат парабены и фталаты.
Альтернатива — натуральные бренды, такие как Allafia, Avalon Organics, Bert’s Bees, Badger.
 
№10. Косметика — губная помада, лак для ногтей, основа и т. д. Содержат пропилен гликоль и фталаты.
Альтернатива — постарайтесь их заменить.
 
Способы проникновения ксеноэстрогенов а организм
 
№1. Вода из-под крана — общественные источники воды содержат много ксеноэстрогенов.
Альтернатива — высококачественный фильтр для воды.
 
№2. Свечи — содержат нефтепродукты и фталаты.
Альтернатива — восковые свечи или диффузоры для эфирных масел.
 
№3. Этикетка — часто в составе продукта указано: «Не содержит парабенов», но продукт содержит фталаты.
Альтернатива — читайте состав от начала до конца.
 
№4. Вторая ловушка на этикетке. Часто на этикетке указано «без фталатов», но продукт содержит парабены и другие аналоги эстрогена, скрывающиеся под словами «ароматизатор» или «отдушка».
Альтернатива — читайте состав от начала до конца.
 
№5. Контрацептивы. Сюрприз! Пероральные контрацептивы — основной источник избыточного эстрогена у большинства женщин. 
Альтернатива — посоветуйтесь с врачом.
 
№6. Пищевые красители. Пищевые красители содержат аналоги эстрогена, особенно Red №3.
Альтернатива — читайте состав и при приготовлении пищи используйте натуральные пищевые красители.
 
№7. Пищевые консерванты. Содержат такие эстрогеноподобные вещества, как бета-гидроксильная кислота.
Альтернатива — читайте состав от начала до конца и исключите из рациона переработанные и готовые упакованные продукты.
 
№8. Предметы интерьера — ковролин, ковры, краска и т. п., содержат полихлорированные бифенилы (PCB) и другие эстрогены.
Альтернативу подобрать бывает сложно, так что поставьте хороший воздухоочиститель и примите другие меры из этого списка для снижения общей токсичной нагрузки.
 
№9. Пары бензина. Содержат бензин и другие аналоги эстрогена.
Альтернатива — купите электромобиль.
 
№10. Переработанные продукты. Эстрогены растительного происхождения часто содержатся в переработанных продуктах, особенно сделанных из сои, также остерегайтесь льна.
Альтернатива — покупайте цельные продукты и читайте весь состав, ищите вариации сои (соевый протеин, соевый изолят, соевое масло и т. д.)
 
Источники: 
Heindel, J., et al. Endocrine disruptors and obesity. Nature Reviews—Endocrinology. 2015. 11(11):653-61.
Watson, C., et al. Endocrine disruption via estrogen receptors that participate in nongenomic signaling pathways. The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology. 2011. 127(1–2). 44-50.
De Coster, S., van Larebeke, N. Endocrine-Disrupting Chemicals: Associated Disorders and Mechanisms of Action. Journal of Environmental and Public Health. 2012. 7. September 6.

Источник: main.poliquingroup.com

Метки:

ЗАМЕТКИ, ОЧЕРКИ, ФОТО
Здоровье
Ironman.Ru рекомендует