Коктейль, дарующий мощность

24.12.2018

Когда в летнюю жару очень хочется освежиться охлаждающим коктейлем, то бывает трудно найти напиток, который еще и поможет строить мышцы. Но разве обязательно мучиться от жажды или потреблять ненужные калории, нарушая диету? Предлагаем отличный послетренировочный коктейль, способный побаловать самые взыскательные вкусовые рецепторы, не приготовление которого нужно потратить всего 7 минут!

Приготовьтесь к взрыву вкуса! Банан, клубника, греческий йогурт и ванильный протеиновый порошок составляют четыре различных вкуса, вместе образующих идеальную смесь. Лёд добавляется не только для охлаждения. Этот коктейль не только отлично утоляет жажду, не нарушая диету, но и содержит 51 грамм протеина и меньше 500 калорий в одной порции. Приятного аппетита!

Клубнично-банановый протеиновый коктейль

Время приготовления: 7 минут

Кол-во порций: 1

Ингредиенты

½ стакана обезжиренного молока

1 стакан обезжиренного греческого йогурта без добавок

1 спелый банан среднего размера

½ стакана клубники

1 черпачок ванильного сывороточного протеинового порошка

1 стакан льда

Способ приготовления:

В блендере смешать до однородной массы молоко, йогурт, банан, клубнику, протеиновый порошок и лёд.

Количество нутриентов в одной порции:

Калории: 470

Протеин: 51 гр

Углеводы:  65 гр

Жир: 2 гр