Казеиновый протеин - лучшее для ночного восстановления

09.05.2023

Казеиновый протеин — это медленно перевариваемый протеин, который вам нужен больше всего для быстрого роста и восстановления.

Сколько добавок у вас на полке? Если вы хотите максимизировать свои достижения, то спортивные добавки — лучший способ сделать это. И казеиновый протеин может быть тем, что вы не пробовали и, возможно, никогда не слышали, но он вам нужен на вашей полке, особенно если вы ищите, как увеличить рост и восстановление прямо сейчас. Давайте взглянем на это полное руководство по казеиновому протеину , чтобы понять, о чем идет речь. 

Что такое казеиновый белок?

В отличие от белковых порошков сывороточного протеина , казеин является медленно усваиваемым белком, что означает, что он медленно высвобождает аминокислоты для оптимизации роста, восстановления и множества других преимуществ. Вот почему так часто люди принимают его на ночь. Это молочный белок, наряду с сывороткой, но он намного медленнее, чем сыворотка, когда дело доходит до переваривания. Казеин — отличная добавка для улучшения тренировок , повышения производительности и улучшения общего состояния здоровья.

Преимущества казеина

Принимать казеиновый протеин для набора массы — это очень важно. Вы уже принимаете протеиновый порошок , так почему бы не попытаться максимизировать свои результаты? Если вы собираетесь выложить деньги на другие добавки, внимательно посмотрите, что они делают для вас. Вы можете получить гораздо больше от казеинового протеина, чем от некоторых других таблеток и порошков, которые вы принимаете.

Высококачественный белок

Высококачественный источник белка, такой как казеиновый белок, — это именно то, что вам нужно для оптимизации этого ночного восстановления. Источник белка, который даст вам то, что вы хотите, безопасным и эффективным способом, может принести вам большую пользу и не только нарастить мышечную массу, но и ускорить восстановление.

Поддержка мышц

С непрерывным потоком топлива для ваших мышц, даже когда вы спите, вы даете себе лучший шанс сохранить эту с трудом заработанную сухую мышечную массу, поэтому вы работаете над изменением состава тела и серьезной фигурой либо для соревнований, либо просто для того, чтобы хорошо выглядеть (2) .

Помощь в потере веса

Подобно сыворотке или немолочным протеиновым порошкам , казеин может помочь вам оставаться сытым и обуздать эту нежелательную тягу, чтобы исключить бесполезные перекусы, которые, к сожалению, набирают вес. Это также будет держать ваше тело активным, пока вы спите, чтобы повысить ваш метаболизм, чтобы продолжать сжигать эти калории.

Улучшить восстановление

Вместе с ростом мышц приходит  и восстановление . Казеин может восстановить эти поврежденные мышцы, чтобы они становились сильнее и быстрее, позволяя вам поднять свои тренировки на новый уровень. Более быстрое время восстановления также означает, что у вас есть возможность чаще видеть больше роста (3).