Сколько можно есть яиц, чтобы не навредить сердцу

23.04.2025

Кроме яиц, в рационе должны быть овощи, цельнозерновые продукты, продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами. Кроме того, свою роль должна играть и физическая нагрузка, которая помогает снижать уровень вредного холестерина. А значит, яйца могут быть основной частью рациона, но при условии правильного и умеренного их потребления.

Еще важно учитывать и способ приготовления. Так, если жарить яйца на сливочном и растительном масле, они будут менее полезными, чем вареные или в виде яйца пашот. Также важно учитывать и индивидуальные особенности организма, не забывая об имеющихся болезнях сердца и сосудов. И если ест сомнения в подборе рациона, стоит проконсультироваться с диетологами.

Источник: www.aif.ru