Какие существуют протеиновые порошки?

02.08.2024

Изолят порошка соевого белка (90% содержание белка)

Порошок рисового белка (80% белка)

Изолят порошка горохового протеина (содержание белка 77%, примечание: вкус не рекомендуется)

Порошок протеина конопли (50% протеина)

По сути, протеиновые порошки растительного происхождения содержат меньшее количество ВСАА, которые, проще говоря, имеют решающее значение для наращивания мышечной массы. Вот почему также говорят о более низком аминокислотном профиле растительных источников белка. При потреблении достаточного количества растительного белка этот недостаток, вероятно, будет незначительным для спортсмена-любителя.

Заключение и наша рекомендация

Многокомпонентный белок для любого времени дня и ночи и сывороточный протеин непосредственно перед и после тренировки.

Источник: https://science-fitness.de