Какие показатели работы сердца и сосудов улучшает чеснок: результаты мета-анализа

04.06.2023

1. Снижение концентрации липопротеинов низкой плотности ЛПНП - эффект слабый.
2. Снижение уровня С-реактивного протеина - эффект средний.
3. Снижение уровня интерлейкина 6 - эффект значительный.
4. Снижение уровня гомоцистеина - эффект средний. 
5. Снижение показателя кальцификации артерий - эффект значительный.
6. Повышение концентрации липопротеинов высокой плотности (это полезно) - эффект очень слабый
7. Повышение уровня аполипопротеина А - эффект средний.

При анализе подгрупп – у людей с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний общий эффект приёма чеснока был значительно более выраженным в снижении уровня общего холестерина и липопротеинов низкой плотности, а также в повышении уровня липопротеинов высокой плотности.

Вывод

Чеснок действительно чистит кровь от вредного холестерина, одновременно повышая уровень холестерина полезного, но лишь в виде экстракта. Сколько свежего чеснока придётся съедать ежедневно, чтобы достичь такого же эффекта, трудно даже представить.

Учёные сделали заключение, что приём чесночного экстракта ослабляет факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и снижает уровень общего воспаления в организме.

Нам остаётся лишь добавить, что ввиду зверской мощности чеснока как продукта вам стоит обсудить режим и дозу его потребления с врачом, даже если вы собираетесь начать принимать его в виде экстракта.

Phytother Res. 2023 Jun; 37(6):2242-2254. doi: 10.1002/ptr.7729. Epub 2023 Jan 14./