Как увеличить плотность андрогенных рецепторов

Наконец-то учёные выяснили, почему некоторые люди хардгейнеры, а другие - монстры массы. Прочтите, может это о вас.

 

Вы много и тяжело тренируетесь, потребляете не меньше 1,6 граммов протеина на килограмм веса тела ежедневно и даже ведёте нутрициональный дневник. Вы просматриваете статьи и отчёты о новых исследованиях, принимаете правильные пищевые добавки и даже ежедневную молитву о бабушке и её люмбаго заканчиваете просьбой о помощи в построении мышц. 

 

Несмотря на всё перечисленное - пот, упорство, стремление к победе - вы с завистью поглядываете на тех фриков, которые вроде бы делают всё совершенно неправильно или небрежно, но имеют мышцы больше, чем вы надеетесь когда-либо получить.

 

Подобно Сальери мы размышляем о своих Моцартах и не можем понять, за что господь одарил их возможностями, которых мы отчаянно жаждем. Нам интересно – может, у них особые пропорции типов мышечных волокон, оптимальный баланс эстрогена и тестостерона, исключительная чувствительность к инсулину или какой-то особенный секретный способ выполнения приседаний, мёртвых тяг или жимов лежа. Ну, согласно результатам нового эксперимента, ничего подобного, и если господь и вознаградил их чем-то, то исключительно высокой плотностью андрогенных рецепторов (ARs).

 

Что такое андрогенные рецепторы?

 

ARs – это клеточные переключатели зажигания, которые включаются андрогенами (тестостероном, дигидротестостероном и другими гормонами), запуская процесс синтеза протеинов – физического строительного материала тканей, в данном случае мышечных. Удивительно, но авторы нового эксперимента выяснили, что плотность ARs – это самый важный фактор роста мышечной массы, и актуальный уровень анаболических гормонов даже рядом не стоит по значимости.

 

Суть эксперимента

 

Мортон и его коллеги исследовали циркулирующие гормоны, внутримышечные гормоны и внутримышечные - связанные с гормонами - переменные у тренированных мужчин до и после выполнения 12-недельной программы тренировок с отягощениями. В ходе эксперимента были произведены замеры уровней анаболических гормонов, таких как тестостерон, свободный тестостерон, дигидроэпиандростерон, дигидротестостерон (DHT), инсулиноподобный фактор роста-1 (IGF-1), свободный инсулиноподобный фактор роста-1, а также зафиксированы изменения в мышечных тканях, вызванные тренировками с отягощениями.

 

Результаты эксперимента

 

В зависимости от результатов мужчин разделили на группы с сильной реакцией или слабой реакцией. Количество андрогенных рецепторов в процессе тренировок не изменилось, но оно было более высоким у подэкспертных с сильной реакцией с самого начала. Обнаружилась линейная зависимость между количеством андрогенных рецепторов и изменением сухой мышечной массы.