Как сделать V-образный низ пресса

03.02.2023

Этот V-образный низ пресса кажется неуловимым, не так ли? Вы много работаете в спортзале, делаете правильные упражнения, едите правильные продукты, но этот надоедливый пресс просто не хочет вылазить. Все время видишь людей с идеальным  животом и думаешь, почему он у них есть, а у меня нет? Есть причины, некоторые из которых находятся под вашим контролем, а некоторые нет, но приятно то, что вы можете работать над теми, которые находятся под вашим контролем, чтобы максимально преодолеть те, которые не находятся под вашим контролем.

Люди любят V-образный пресс, как у греческой скульптуры. Кажется, что идеальная эстетика не будет полной без набора V-образных линий. Дни, когда мы занимаемся прессом, могут быть бесконечными, а отсутствие результатов может быть горькой пилюлей для многих. Но результаты есть, и для их проявления требуется время. Знание того, как лучше всего их получить и что требуется, может лучше подготовить вас, когда вы отправитесь в это путешествие по формированию V-образной линии.

Давайте посмотрим, как получить тот пресс, который вы хотите больше всего. Что вы можете сделать, чтобы лучше сформировать желаемое телосложение , а что вы должны игнорировать, поскольку это находится вне вашего контроля. При правильном подходе вы сможете лучше справиться со всем, что встречается на вашем пути.

Какую роль играет генетика

Что-то, что находится вне вашего контроля, — это генетика и ее роль в формировании пресса. Есть люди, у которых просто есть этот волшебный генетический компонент V-линии. Это несправедливо, верно? Ну, так оно и есть. Есть много причин, когда дело доходит до генетики, например, количество жира, которое вы держите, форма вашего пресса, его симметрия и другие. Лучшее, что вы можете сделать, это взяться за работу.

Что насчет диеты

Говорят, пресс делается на кухне. В этом определенно и есть большая правда. В то время как упражнения тоже имеют значение, так же как и здоровое питание. Употребление в пищу цельных продуктов, накачивание себя белком и ограничение быстрых углеводов и сахара — это надежный способ избавиться от нежелательного жира, чтобы привести его в тонус. 

Калории на входе, калории на выходе.

Вам нужно потреблять меньше калорий , чем вы сжигаете, чтобы увидеть наилучшие результаты, и хотя это может быть сложно, это необходимо сделать. Кроме того, спортивные добавки — ваш лучший друг. Работа с рядом добавок может вывести ваши тренировки на новый уровень, накачав вас полезными ингредиентами, идеально подходящими для наблюдения за реальным ростом и эффективными изменениями.

Тренинг

Все знают несколько ключевых упражнений, которые следует включить в программу упражнений для пресса, чтобы убедиться, что пресс стал лучше. Работая с этими упражнениями и давая себе наилучшие шансы на рост мышц, вы начнете видеть, как они появляются и, в конечном итоге, приобретают желаемую форму, которую вы хотите больше всего. Некоторые из них основаны на кардио, в то время как другие используют вес тела. Тем не менее, возможность добавить вес для увеличения времени под напряжением — это то, что обязательно следует рассмотреть, поскольку это определенно увеличит общий рост мышц и эстетику.