Как принимать для похудения L карнитин
23.01.2020
Как правильно пить жидкий L-карнитин для похудения
Он бывает трех видов:
1. Жидкость, которую продают в бутылках. Она полностью готова к употреблению.
2. Сироп. Он концентрирован, поэтому его нужно разводить водой.
3. L-карнитин в ампулах. Его так же надо принимать перорально, ни в коем случае не ставить уколы.
Как же он применяется?
три раза в день;
людям, которые не занимаются профессиональным спортом, следует пить по 5 мл, спортсменам — до 15;
длительность курса составляет до полутора месяцев, затем следует перерыв, который длится примерно 3 недели. Затем курс можно повторить.
Плюсы жидкой формы препарата в том, что она быстрее усваивается. Минусом же является то, что в ней содержится масса дополнительных веществ, например, красители или ароматизаторы.
L-карнитин капсулы
Эта форма легко усваивается и быстро начинает свое действие. Употреблять капсулы действительно удобно.
Итак, инструкция по применению рекомендует:
капсулы запиваются минеральной негазированной водой или любым соком;
пить их следует 2-3 раза в день;
спортсмены должны пить до 1500 мг, дозировка для просто желающих похудеть людей составляет до 500 мг;
курс длится до полугода максимум.
Таблетированное средство
l карнитин таблетки
Это самое доступное и недорогое средство. К тому же, оно достаточно удобно к применению и быстро усваивается организмом. Хотя, конечно, хуже чем жидкая форма.
Принимается он как и капсулы.
L-карнитин порошком
Данная форма является самой неудобной для применения. Однако она же имеет очень демократичную цену и почти мгновенный эффект.
Порошок разводится с достаточно большим — 0,5 л — количеством воды. Выпивают его за один раз.
Категорически не рекомендуется использовать меньше воды.
Суточная доза продукта
Следует осознавать, что дозировка для каждого человека подбирается индивидуально, в зависимости от параметров тела и количества нагрузок.
Так, для спортсменов врачи предлагают дозу в 1200 мг, разбитую на два раза. Для не-спортсменов дозировка примерно в три раза меньше.
Сочетание с другими препаратами
Он удобен тем, что не взаимодействует с лекарственными средствами. Так что его можно принимать с любыми другими медикаментами. При этом нежелательно взаимодействие препарата с веществами, которые оказывают возбуждающее действие. То есть, не стоит пить кофе или энергетики.
Содержание карнитина в натуральных продуктах
Действующее вещество содержится не только в лекарственных средствах. Он встречается и в натуральных продуктах, в основном это свинина или говядина. Но для сладкоежек станет хорошей новостью то, что данное вещество содержится в мороженом!
Как сделать прием добавки более эффективным для похудения?
Для того, чтобы повысить эффект, необходимо правильно принимать этот препарат. То есть, нужно соблюдать: