Как потреблять больше калорий, или шесть полезных советов хардгейнерам

20.01.2018

6. Готовка, готовка и еще раз готовка

Многие считают, что заранее приготовленные порции еды – это ключевой фактор диеты. Однако я бы поспорил с этим утверждением. Этот фактор становится еще более важным для тех, кто старается набрать массу. Почему? Все довольно просто. Сидя на диете, вы можете просто перекусить протеиновым батончиком или сывороточным протеином, оправдывая это недостатком свободного времени. Однако если вы нацелены съедать не менее 5000 калорий в день, то выполнить свою протеиновую и калорийную норму становится гораздо тяжелее.

Если вам когда-либо приходилось съедать более 5000 калорий в день на протяжении хотя бы пары дней, то вы примерно представляете, сколько еды необходимо съедать и насколько тяжело делать это постоянно. Если вы начнете готовить себе продукты на каждый прием пищи, то весь процесс, включая приготовление пищи, сам прием пищи и мытье посуды, будет занимать у вас около 16 часов в день. Другими словами, готовка станет основной частью вашей жизни.

Подведем итог

Я начал свою статью с небольшого трехстишия. Позвольте мне в таком случае закончить ее забавным стихотворением:

Если ты хардгейнер, то ешь все без разбору,
Побольше жидкости, да маслица в салат,
Мозг хитростью бери без лишних разговоров, 
«Нет» овощам, и результатам будешь рад. Да Вы поэтесса! Просто кладезь талантов.

И, конечно, будьте готовы буквально поселиться на своей кухне

Источник: wtww.muscleandstrength.com