Как похудеть до 5 килограммов за неделю — четыре шага проверенной стратегии

19.06.2023

Потерять десять фунтов за неделю обычно легче, чем удержать этот вес. Обезвоживание, большой объем упражнений и очень строгая, низкокалорийная, низкоуглеводная диета неустойчивы. Ваш вес быстро вернется к норме, как только вы перестанете делать эти вещи. Возможно, вам удастся избежать восстановления жира, если вы продолжите разумно питаться и заниматься спортом, но вскоре вы восстановите водный баланс, когда начнете пить нормально. По этим причинам медленная и устойчивая потеря веса, когда вы сбрасываете 1 кг в неделю, обычно является рекомендуемым подходом.

Заключение

Обычно требуются месяцы или даже годы, чтобы набрать вес и растолстеть. Слишком много пищи и недостаточная активность приводят к избытку калорий, и эти неиспользованные калории затем преобразуются и хранятся в виде жира. Вот почему большинство людей, как правило, набирают вес постепенно в течение нескольких лет, а не  сразу. Однако, несмотря на то, что медленный набор веса является нормой, большинство людей хотят похудеть как можно быстрее. К сожалению, в то время как вы можете быстро похудеть, и сбросить десять фунтов за неделю вполне выполнимо, быстрая потеря веса редко бывает устойчивой или приятной. Кроме того, быстрый набор веса практически неизбежен. Итак, во что бы то ни стало, используйте стратегию, описанную в этой статье, чтобы сбросить десять фунтов за семь дней, но поймите, что эта потеря веса, вероятно, будет временной, и более медленный, более консервативный подход к снижению веса неизменно будет более успешным в перспективе времени.