Как надолго продлить ощущение отпуска после возвращения

02.08.2024

Доктор Прессман советует: пока позволяет погода, выносите на улицу мероприятия, ранее проводившиеся в помещении, например, еженедельные посиделки с друзьями.

Задействуйте органы чувств

Если определенные запахи, вкусы или звуки подняли вам настроение в отпуске, попробуйте повторить их дома, предлагает Перл Кац (Pearl Katz), автор книги "Everyday Rituals: The Liberating Power of Our Routines". Приготовьте блюдо, которое вам понравилось в отпуске или включите местную музыку, которую вы там слышали.

Одна моя коллега, например, включает босса-нову, когда идет дождь, что сразу же возвращает ее в те месяцы, которые она провела в Бразилии, смеётся она. 

Запах - "очень мощная вещь", – добавляет доктор Кац. Если вы провели отпуск в местах, где, скажем, растет лаванда, можно купить её домой. По ее словам глубокий запах вполне способен вызвать у вас яркие воспоминания о прекрасном месте или о счастье и свободе, которые вы там ощущали. "Запах навевает самые разные мысли".

Не пренебрегайте сувенирами

Не сбрасывайте со счетов ценность сувениров, они способны оказывать длительное влияние на самоощущение, считает Джефф Галак (Jeff Galak,), доцент кафедры маркетинга Университета Карнеги-Меллон. Его исследования показали, что предметы с высокой сентиментальной ценностью могут приносить нам устойчивое ощущение счастья.

Семья Галаков привозит домой магнитики из каждого путешествия и кладёт их на посудомоечную машину. По словам доктора Галака он не всегда обращает внимание на магнитики, но каждый раз загружая посудомойку, получает удовольствие: "О, Сан-Франциско, это была отличная поездка".

Мне понравилась задумка Прии Паркер (Priya Parker), автора книги "The Art of Gathering". Она отправилась в автопутешествие со своим девятилетним сыном и взяла с собой два чистых блокнота и набор карандашей. Останавливаясь в каких-то красивых местах, они с сыном садились и рисовали.

В следующее путешествие я собираюсь взять с собой этюдник, а пока мы с мужем договорились, что десять минут в день будем говорить о чем-нибудь, кроме бумажных полотенец.

Источник: https://www.nytimes.com/2024/08/09/well/live/vacation-habits.html