Как мозг думает и как ему в этом помочь

08.05.2024

Мозг хранит воспоминания подобно файлам в компьютере, и к ним можно получить доступ, когда они понадобятся. Воспоминания помогают формировать наши мысли и влияют на то, как мы видим мир.

Если вы вспомните веселый день, проведенный на пляже, это может заставить вас почувствовать себя счастливым и расслабленным. Если вы уловите запах яблочного пирога, это может напомнить вам о том, что его пекла ваша ласковая бабушка. Эти мысли возникают потому, что в мозгу сформировались приятные связи, которые при регулярном повторении постепенно укрепляются.

Креативность - еще одна замечательная способность мозга. Когда человек даёт волю воображению, мозг может рождать идеи, истории и даже изобретения. Художники, писатели и ученые используют свой творческий потенциал для изучения новых возможностей и решения проблем.

Вы когда-нибудь испытывали момент “озарения”, когда в голове, казалось бы, из ниоткуда вдруг возникла блестящая идея? Это мозг в результате определённой работы соединил всё воедино и выдал решение.

Поддержание нормальной работы мозга

Большинство ученых сходятся во мнении, что для обработки информации, полученной за день, для мозга критически важен сон. Он же позволяет мозгу формировать новые связи. Зачастую люди обнаруживают, что после хорошего ночного сна у них появляются новые идеи или формируются решения.

Верно и обратное – без адекватного количества сна мы можем почувствовать, что ясно мыслить никак не получается.

К полноценному ежедневному сну хорошо бы добавить здоровый рацион и спортивные занятия, потому что мозгу - как и автомобилю - для ровной бесперебойной работы требуется топливо: питательные вещества и кислород.

Полезны и занятия, требующие усиленной умственной работы: чтение, решение головоломок, музицирование, рисование, математика, написание статей и даже ведение дневника. Все, что вы потребляете, будь то пища, информация или впечатления, оказывает влияние на мозг.

И наоборот, курение, вейпинг, спиртное и наркотики убивают мозговые клетки. То же самое делают микротравмы головы, которые можно получить при занятиях такими видами спорта, как футбол или велосипед. А вы думаете, почему ношение шлема приобрело столь широкое распространение?

Мозг - удивительный орган, неустанно работающий над мыслями, воспоминаниями и идеями. По мере совершенствования технологий ученые все больше и больше узнают о том, как биологические процессы приводят к возникновению сознательного опыта. 

Задачи, связанные с изучением работы мозга, подобны нейробиологическому прорыву, нам предстоит пройти долгий путь, прежде чем мы полностью поймем, как он работает.

Источник: https://theconversation.com/how-does-the-brain-think-224228