Как мотивировать себя заниматься спортом после работы

23.11.2023

Светское мероприятие звучит лучше, чем спортивная тренировка, не так ли? Нет проблем! Вместо того, чтобы собираться с друзьями на вечеринку после работы, спланируйте совместную тренировку после работы. Вы не сможете болтать во время напряженных занятий фитнесом, но все равно останется время для совместного ужина и последних сплетен после него. И ничто не мотивирует вас тренироваться лучше, чем несколько друзей, которые присоединяются (и не хотят вас подводить).

8. Помните, что упражнения полезны и для головы.

У вас нет четко определенных спортивных целей? К счастью, речь идет о гораздо большем, чем просто физическая подготовка. У вас есть новый проект, в который вы хотите вложить все свои силы? Ваша неделя невероятно напряженная, и вы едва можете сконцентрироваться? Еще одна причина не пропускать тренировки. Исследования показывают, что физические упражнения успокаивают разум и улучшают работу мозга. Так что, если вы хотите блеснуть особенно креативными идеями на работе, небольшая физическая нагрузка — это то, что вам нужно.

9. После работы займитесь спортом, который вам нравится.

И последнее, но не менее важное: тренировки могут и должны быть трудными, но не раздражающими! Если каждую неделю вы изо всех сил пытаетесь посещать занятия, которые вам не нравятся, или пытаетесь пройти программу тренировок, которая вам не нравится, ясно, что вы будете пропускать тренировки.

Источник: www.womenshealth.de