Экспериментальная спортивная добавка подняла тестостерон и результативность в кроссфит тесте
17.09.2023
Влияние данной добавки на уровень тестостерона подтвердило результаты предыдущих экспериментов. Два исследования с участием юных атлетов мужского пола (средний возраст 15 и 16 лет) также сообщили о повышении уровня тестостерона в результате приема рассматриваемой добавки по сравнению с плацебо. [7][5]
Примечание: согласитесь, странно проводить подобный эксперимент с участием активно тренирующихся подростков, у которых тестостерон и так зашкаливает.
В целом у нас очень мало данных, объясняющих механизм действия данной добавки на тестостерон. Согласно весьма малому количеству исследований на животных бетаин способен оказывать благотворное влияние на его уровень, поскольку в стрессовых условиях защищает ткани тестикул от активных форм кислорода. [8]
Необходимы дальнейшие исследования данного вопроса.
Исходя из этих данных, возникает следующий вопрос: способствует ли более высокий уровень тестостерона лучшей адаптации к силовым нагрузкам?
Известно, что в результате искусственного стимулирования более высокий уровень тестостерона усиливают адаптацию, однако прямые данные по этой теме опровергли гипотезу о том, что естественный более высокий уровень тестостерона увеличивает темп прироста мышечной массы в ответ на силовые упражнения.
Многочисленные исследования показали, что у молодых здоровых мужчин увеличение мышечной массы в ответ на тренировки с отягощениями не связано с исходным уровнем тестостерона. [14][15][16]
В результате рассматриваемого исследования, несмотря на подъём тестостерона, различий между группами в изменении сухой массы тела зафиксировано не было.
Возможно, у бетаина большое будущее, по крайней мере, в кроссфите, но пока собрано слишком мало данных, чтобы включить его в свой предтренировочный набор.
Исследования:
1. Zeisel SH, Mar MH, Howe JC, Holden JMConcentrations of choline-containing compounds and betaine in common foodsJ Nutr.(2003 May)
2. Jason M Cholewa, Lucas Guimarães-Ferreira, Nelo Eidy ZanchiEffects of betaine on performance and body composition: a review of recent findings and potential mechanismsAmino Acids.(2014 Aug)
3. Trepanowski JF, Farney TM, McCarthy CG, Schilling BK, Craig SA, Bloomer RJThe effects of chronic betaine supplementation on exercise performance, skeletal muscle oxygen saturation and associated biochemical parameters in resistance trained menJ Strength Cond Res.(2011 Dec)
4. Cholewa JM, Hudson A, Cicholski T, Cervenka A, Barreno K, Broom K, Barch M, Craig SASThe effects of chronic betaine supplementation on body composition and performance in collegiate females: a double-blind, randomized, placebo controlled trialJ Int Soc Sports Nutr.(2018 Jul 31)
5. Hamid Arazi, Shima Aboutalebi, Behzad Taati, Jason M Cholewa, Darren G CandowEffects of short-term betaine supplementation on muscle endurance and indices of endocrine function following acute high-intensity resistance exercise in young athletesJ Int Soc Sports Nutr.(2022 Mar 22)
6. Ismaeel AEffects of Betaine Supplementation on Muscle Strength and Power: A Systematic ReviewJ Strength Cond Res.(2017 Aug)
7. Hadi Nobari, Mehdi Kargarfard, Vazgen Minasian, Jason M Cholewa, Jorge Pérez-GómezThe effects of 14-week betaine supplementation on endocrine markers, body composition and anthropometrics in professional youth soccer players: a double blind, randomized, placebo-controlled trialJ Int Soc Sports Nutr.(2021 Mar 4)
8. Tazari M, Baghshani H, Moosavi ZEffect of betaine versus arsenite-induced alterations of testicular oxidative stress and circulating androgenic indices in rats.Andrologia.(2018-Dec)
