Изменения в диете могут уменьшить симптомы депрессии

10.11.2019

Чтобы участники не прибегали к некачественным продуктам по соображениям стоимости, им была предоставлена ??дорогая еда. Кроме того, в конце исследования они получили отдельную награду за участие. Затем испытуемых еженедельно опрашивали о состоянии здоровья. Через три недели, которые, по мнению ученых, достаточны для достижения первых физических изменений путем изменения диеты, обе группы были обследованы с помощью психических, когнитивных и медицинских тестов.

Значительно уменьшились депрессивные симптомы

Оказалось, что депрессивные симптомы значительно уменьшились в результате изменения диеты.

Результаты исследования показывают, что отказ от нездоровой пищи и изменение диеты могут помочь при депрессии. Даже через три месяца субъекты показали значительно меньше стресса и более стабильную психическую конституцию по сравнению с началом исследования. Однако авторы подчеркивают, что, хотя здоровая диета может помочь в лечении депрессии, она не может заменить психотерапию или медикаментозное лечение и поэтому может служить в качестве поддержки.

Источник: www.wissenschaft-aktuell.de