Ищете альтернативу кофе?
04.02.2020
Аргументы за
Кофе увеличивает уровень энергии и улучшает концентрацию. Он содержит стимулятор кофеин, блокирующий ингибирующий мозговой нейротрансмиттер, в результате чего повышается уровень энергии и значительно улучшается работа мозга.
Кофе — это отличный источник антиоксидантов, и для многих людей он является основным в рационе. Кофейные зёрна содержат много веществ, предотвращающих повреждения клеток, помогая устранять нестабильные вещества, такие как свободные радикалы.
Зёрна кофе содержат много необходимых организму витаминов и нутриентов, в том числе витамины В1, В2, В3 и В5, а также магний и калий.
Аргументы против
Кофе усиливает тревожность. Большая доза кофеина вызывает возбуждение и нервозность, если злоупотребить напитком. Вызывающая нервозность чрезмерная стимуляция негативно влияет на концентрацию внимания.
Кофе вызывает привыкание - физическую зависимость от этого напитка, а при регулярном потреблении эффект кофе уменьшается, и могут проявиться симптомы отмены, такие как головная боль и утомление.
Кофе может вызвать нарушение сна. Потребление чрезмерного количества кофе в послеобеденное время увеличивает стимуляцию до уровня, негативно влияющего на качество сна. В результате повышается утомляемость и затуманивается сознание.
У чашки кофе есть очевидные преимущества, но главное — это баланс. Кофе не вреден в небольших количествах, но регулярное злоупотребление кофеином или потребление в позднее время дня негативно влияют на ментальное и физическое здоровье.
Полезные альтернативы кофе
Существует несколько вариантов замены чашки кофе более полезными напитками. В данном случае под пользой мы понимаем отсутствие кофеина, но у некоторых из них есть и другие полезные свойства.
Херба Мате
Чай мате — это не просто экзотическое название, этот травяной чай представляет собой отличную альтернативу кофе. Его производят из сушёных листьев падуба, растущего в Южной Америке по всему континенту.
Поначалу дымный привкус мате может показаться странным, но как только к нему привыкаешь, то становится понятно, что это изумительная альтернатива кофе. У мате есть и другие полезные свойства. Этот травяной чай содержит много витаминов С и Е, и больше антиоксидантов, чем чашка зеленого чая.
И если вы не готовы отказаться от прилива бодрости, который получаете от чашки кофе, то знайте, что чай мате содержит столько же кофеина!
Перуанская Мака
Адаптоген Мака родом из Перу, его заваривают разными способами и высоко ценят за полезные свойства. Смешайте порошок с миндальным молоком, специями и натуральным подсластителем, и вместе они составят вкуснейшую сливочную альтернативу кофе.
В корне Мака содержатся вещества, помогающие регулировать выработку гормонов в надпочечниках, благодаря чему проявляются его адаптогенные свойства. Это помогает сбалансировать стресс и обеспечивает организм естественной энергией, благодаря чему это лакомство становится восхитительным дополнением утренней рутины.
