Ешь правильно и расти

27.02.2019

Другие ценные источники жиров - это орехи и семена, а также жиры, содержащиеся в рыбе, выловленной в дикой природе. Авокадо также является отличным источником жира.

Планируя свою диету, помните, что ни один макроэлемент по своей природе не является превосходящим другие. Ваш организм нуждается в них всех. Вот почему соотношение калорий 1: 1: 1 (белок к углеводам и жирам) является идеальным для начала. Начните с этой схемы, затем  сможете отрегулировать потребление макронутриентов по мере необходимости. Я хочу подчеркнуть важность выбора продуктов, которые являются натуральными и легко усваиваются. Поиск продуктов, которые вам подходят, может потребовать некоторых экспериментов, но это весело. Сделайте каждую поездку в продуктовый магазин приключением!

Источник: www.bodybuilding.com