Диетолог рассказала, что делать, чтобы не набрать лишних килограммов в новогоднюю ночь

16.12.2022

Главное украшение новогоднего стола - это красивая хозяйка в хорошем настроением. Похудеть за последние несколько дней не удастся, нужно заранее приводить себя в форму, но есть несколько лайфхаков, которыми можно воспользоваться уже сейчас.

"Не люблю слово "похудеть". Оно от "худо". Лучше говорить "обрести здоровую стройность". Полуголодная подготовка к Новому году приведет к тому, что вес быстро вернется. Каждый потерянный килограмм в таком марафоне за собой приведет парочку "пленных", - убеждена врач персонифицированной медицины, диетолог Маргарита Королева. - Это вновь разочарование. Не надо в марафон снижения веса впрягаться сейчас. Но вы можете сейчас исключить на парочку недель соль из рациона, много пить воды. Это крайне необходимо для поддержания скорости метаболических процессов. Объемы пищи отрегулировать, не есть вечером после 19 часов и вовремя ложиться спать".

Диетолог советует распределять еду на три-пять приемов. Объем пищи за один прием должен быть от 250 до 300 мл.

Маргарита Королева также считает, что нельзя к новогоднему столу подходить голодным и пить шампанское на пустой желудок. Лучше сделать новогоднее застолье легким, с обязательным присутствием чистой воды, а праздничный ужин сдвинуть на вечер. "Оливье" и "селедку под шубой" оставить на обед 1 января.

Источник: https://rg.ru