Действительно ли пиво является хорошим изотоническим спортивным напитком?

27.08.2022

Является ли безалкогольное пиво хорошим изотоническим спортивным напитком?

Сейчас в супермаркетах есть много спортивных напитков, которые должны повысить вашу работоспособность во время занятий спортом. Потому что, если вы занимаетесь спортом, вы сжигаете энергию. Изотонические напитки обеспечивают организм энергией, минералами и жидкостью.

Но что на самом деле означает «изотонический»? Изотонические напитки имеют такое же соотношение питательных веществ и жидкости, как кровь человека, т.е. осмотическое значение такое же. Это позволяет вашему телу поглощать и использовать питательные вещества особенно быстро, не создавая слишком большой нагрузки на желудок. Минералы, содержащиеся в изотонических напитках, в том числе магний, натрий и кальций, компенсируют потери, вызванные потоотделением, в то же время напиток обеспечивает вас достаточным количеством жидкости.

Полезно употреблять воду, но некоторым надоедает пить только воду. К счастью, есть вкусные и низкокалорийные альтернативы.

Вода - хорошо, безалкогольное пиво  - лучше

С другой стороны, гипертонические напитки, содержащие слишком много минералов или углеводов, такие как кола, снижают вашу работоспособность. Чтобы усвоить питательные вещества из гипертонических напитков, организм должен разбавлять их жидкостью из кровеносных сосудов. Это влияет на реологические свойства крови. Кровь становится более вязкой, уменьшается ее объем и снижается работоспособность.

Так что изотонические напитки — лучший выбор.

Сколько безалкогольного пива можно пить после тренировки?

Рекомендуемое потребление безалкогольной жидкости для спортсменов, занимающихся спортом на выносливость, составляет от 0,5 до 1 литра в час, в зависимости от погоды и интенсивности тренировок, что означает: в жаркие летние дни более 1 литра в час.

Внимание: хороший спортивный напиток не должен содержать слишком много углекислоты, иначе ваш организм не сможет усвоить ее достаточно быстро.

А вы знали, что безалкогольное пиво полезно не только после, но и во время тренировки? Это было доказано исследованием Немецкого спортивного университета в Кёльне, в котором изучалось, как разные напитки с разным содержанием электролитов и углеводов влияют на производительность. С безалкогольным пивом испытуемые смогли выдержать нагрузку дольше, чем если бы они пили колу или воду.

Безалкогольное и 0,0-процентное пиво: в чем разница?

Несмотря на то, что написано БЕЗалкогольное пиво, на самом деле безалкогольное пиво все же содержит небольшое количество алкоголя. Это разрешено? Да. Для таких заявлений, как «без сахара» или «без жира», также обычно допускается определенное остаточное количество определенного вещества.

Вы не можете опьянеть от безалкогольного пива, и оно не влияет на ваши умственные или физические способности. Это было подтверждено исследованием, в ходе которого испытуемые выпили 1,5 литра безалкогольного пива (три бутылки безалкогольного пива ERDINGER по 0,5 литра) всего за один час.

Если вы хотите перестраховаться и предпочитаете вообще не пить алкоголь, то выбирайте 0,0-процентное пиво. Алкоголь полностью удаляется из него с помощью специального процесса пивоварения, так что в конечном продукте ничего не обнаруживается.

Источник: www.menshealth.de