Действительно ли овсяная диета работает?

10.08.2018

Любая диета может привести к похудению только в том случае, если она подразумевает широкий выбор постных протеинов, фруктов, овощей, цельных зерен и здоровых жиров. Кроме того, подобного плана питания легче придерживаться продолжительное время, что позволяет закрепиться на достигнутом весе.

Выводы

Овсяная диета, как и другие монодиеты, может быть опасной. Кроме того она неэффективна в долгосрочной перспективе. Хотя сама по себе овсянка может быть полезной частью диеты, не стоит сосредоточиться на ней как на единственном источнике калорий. Вместо этого лучше стремиться к разнообразию свежих цельных продуктов с одновременным увеличением уровня физической активности. Всесторонний подход к похудению поможет снизить вес и удержать его на достигнутом уровне, при этом вы будете чувствовать себя сытым и энергичным.

Источник: medicalnewstoday.com