Что такое суперпища и стоит ли тратить на нее деньги?

13.05.2021

Если в социальных сетях вы просматриваете какие-либо каналы, посвященные концепции здорового образа жизни, или часто прогуливаетесь по местному магазинчику с органическими продуктами, то наверняка на вашей кухне можно найти ягоды асаи, мака, годжи или спирулину. Возможно, на завтрак у вас бывает матча-смузи из клюквы и хурмы, а на обед – чашечка семян чиа. 

Никто вас не осуждает, мы все проходили через это. Ведь устоять действительно сложно, не так ли?

Один из современных трендов – тратить огромное количество денег на ингредиенты и рецепты, которые должны оказывать благоприятное воздействие на здоровье. Скорее всего, значительных улучшений здоровья вы не заметите, однако кошелек обязательно почувствует разницу. 

Давайте же обратимся к важному вопросу: что такое суперпища и стоит ли она потраченных денег?

Нутриенты из далеких-далеких стран 

Если безоговорочно верить рекламе и блогерам, то можно подумать, что состояние здоровья полностью зависит от списка покупок. Однако наполнение тележки «здоровыми» продуктами может значительно ударить по бюджету. Большие компании знают, как много можно заработать на людях, заинтересованных в своем здоровье - надо рассказать им о суперсиле того или иного продукта. 

Несмотря на все полезные свойства капусты и сельдерея, вы вряд ли увидите их в красивой и привлекательной упаковке в качестве суперзвезды очередной рекламной компании. А если вместо капусты и сельдерея предложить что-то малознакомое и экзотичное? Вот она – золотая жила.

А ведь не менее полезные продукты можно недорого купить в любом местном магазинчике. Более того, покупая продукты местного производства, вы проявляете заботу об окружающей среде, исключая необходимость транспортировки из далеких земель. Однако ни один маркетолог никогда не скажет вам об этом.

Если говорить о похудении или повышении уровня энергии, то суперпища действительно может поспособствовать улучшению общего самочувствия, однако не стоит считать ее волшебной пилюлей, которая быстро поправит здоровье и избавит от лишнего веса. Здоровый вес – это приятное последствие правильного образа жизни.

Для обеспечения других аспектов благополучия также необязательно покупать ягоды асаи, достаточно просто вести здоровый образ жизни. Волшебная пилюля существует и это – разнообразие овощей и фруктов в рационе, качественный белок и полезные жиры, а также физические нагрузки. Вот что действительно работает безотказно.

Так в чем же сила суперпищи?

Если бы все было так просто: добавь пару ложек суперпищи и получи все антиоксиданты, витамины, минералы и протеин. С одной стороны, рецепт здорового образа жизни прост, но на деле все гораздо сложнее.

Самый важный шаг, который нужно сделать на пути к здоровью, – в общем и целом придерживаться здоровой диете. Без этого никакие суперингредиенты не помогут. Две-три порции свежих овощей обеспечат вас большим количеством нутриентов, чем порция какого-нибудь суперпорошка.

Заключение

Если ваш рацион состоит из переработанных продуктов и полуфабрикатов, то суперпища не даст вам ничего. 

Если же вы дополняете ею и без того полезную и сбалансированную диету, то можете продолжать в том же духе. 

В конце концов, это ваши деньги и только вы решаете, как их тратить!

Источник: https://8fit.com/nutrition/what-is-a-superfood-cost/