Что лучше для наращивания мышечной массы: свободные веса или тренажеры?

06.07.2024

Если вы хотите нарастить мышечную массу, во время тренировок можно использовать как тренажеры, так и свободные веса. Как показывают результаты исследования, между этими двумя типами тренировок нет победителя, по крайней мере, до тех пор, пока вы правильно выполняете упражнения и выбираете одинаковую интенсивность и объем тренировки. Если вы учтете все эти факторы во время силовых тренировок и соответствующим образом скорректируете свой рацион так, чтобы ваш организм был в достаточном количестве обеспечен ценными источниками белка и сложных углеводов, ничто не помешает наращиванию мышечной массы.

Источник: www.menshealth.de