Чем полезен протеиновый порошок

27.09.2018

Ароматизированные протеиновые порошки можно смешать с водой, согласно рекомендациям на упаковке, но многие смешивают их с молоком или фруктовыми и овощными смузи.

Выводы

Спортсменам полезно принимать протеиновые порошки после тренировок. Протеиновые порошки – это полезная добавка для многих людей, особенно для спортсменов, пожилых, вегетарианцев и веганов. Это удобный источник полноценного белка. Некоторые порошки содержат дополнительные нутриенты. Однако дополнительный протеин нужен не всем. Люди, у которых в рационе много мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц, и которые не тренируются с отягощениями интенсивно, не нуждаются в протеиновых добавках.

Людям, которые хотят принимать добавки, чтобы увеличить потребление протеина, следует выбирать высококачественные продукты и посоветоваться с врачом или диетологом перед началом приёма.

Источник: medicalnewstoday.com