Чем отличаются силовые тренировки для женщин и для мужчин

10.02.2024

4. Менструальная фаза: делает вас чувствительными

Многие женщины испытывают боли в нижней части живота во время менструации, из-за которых тренировки часто становятся невозможными. Альтернативой здесь было бы сделать ставку на легкую тренировку на выносливость или на тренировку верхней части тела. Если тебе нужно отсидеться несколько дней, это абсолютно нормально. Не все женщины одинаково остро воспринимают эти гормональные колебания. Некоторые люди практически не ощущают различий в тренировках в течение месяца, а другие более чувствительны.

Источник: www.womenshealth.de