Бросаем курить с помощью смарт-часов
15.12.2024
Авторы недавней научной работы считают, что процесс отказа от курения пройдёт гораздо легче, чем в случае применения других известных на данный момент методов.
Они разработали программное обеспечение для датчиков движения, которое улавливает типичные движения рук курящего человека. Тогда на экране смарт-часов загорается предупреждение и приложение на устройстве подает вибрацию с текстовым сообщением. Эти сообщения были выработаны при участии курильщиков и бывших курильщиков и предлагают помощь в отказе от этой вредной привычки.
Например, одно из сообщений гласит «Бросив курить, вы станете легче дышать, что очень даже неплохо», а другие сообщают количество выкуренных сигарет и даже общее число затяжек, сделанных за сутки.
Исследователи из Бристольского университета сообщили, что их приложение - первая программа помощи в отказе от курения, работающая исключительно на смарт-часах и не требующая подключения к смартфону.
Крис Стоун (Chris Stone), сотрудник исследовательской группы Бристольского университета по изучению проблем табака и алкоголя, говорит, что первый срыв – это весьма уязвимый момент для пытающихся бросить курить людей, слишком часто ведущий к возобновлению курения.
«Людям нравятся смарт-часы и то, что они вмешиваются именно в тот момент, когда их владелец закуривает. Поэтому, если мы сможем определить момент решения бросить курить и тут же придём на помощь пусть даже в виде «ожившего» гаджета на руке, у нас повысится вероятность успешного исхода столь положительного намерения».
«Мы постарались использовать последние достижения в данной области и предоставить людям удобный инструмент воздействия с минимальными трудностями и максимальным вовлечением в процесс изменения поведения и тем самым изменить их жизнь к лучшему».
В ходе эксперимента, опубликованного в журнале JMIR Formative Research, приложение для смарт-часов было протестировано на 18 добровольцах, желающих бросить курить. Возраст участников составлял от 18 до 70 лет, они выкуривали более 10 сигарет в день и были правшами.
Две недели они носили часы с приложением, а затем заполнили анкету, состоявшую из 27 вопросов.
В итоге 66% участников отметили, что носить смарт-часы с датчиком движения вполне комфортно, а 61% подтвердили, что содержание сообщений было для них актуальным.
В положительных отзывах люди отмечали, что приложение повышает информированность о вреде курения, заставляет их с большей готовностью и ответственностью относиться к желанию бросить курить, помогает меньше курить и постоянно подбадривает. В негативных же отзывах было отмечено, что повторяющиеся сообщения постепенно надоедают, теряя свою эффективность, некоторые сообщения появляются недостаточно быстро, а другие слишком расплывчаты.
В планах учёных более длительный эксперимент, в котором будет использовано больше разнообразных сообщений.
Ализе Фрогель (Alizée Froguel), менеджер политики профилактики в Cancer Research UK, отметила: «Это исследование показало, что смарт-часы могут стать полезным инструментом, помогающим людям бросить курить, но необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, насколько он эффективен. Существует множество средств, помогающих людям забыть о табаке, но каждая новинка приветствуется. Главное – чтобы она работала и действительно помогла человеку отказаться от курения».
Источник: https://formative.jmir.org/2024/1/e56999
