Бренч Уоррен рассказал секрет построения дельт

04.06.2017

Профессионал бодибилдинга, победитель многочисленных турниров федерации IFBB Бренч Уоррен (Branch Warren) хотя и отошел от соревновательной деятельности, но продолжает регулярно посещать спортивный зал и делиться своим опытом с многочисленными поклонниками. Сегодня Бренч уделил внимание такой немаловажной в строении тела мышце, как дельтовидная или мышца плеча. Уоррен считает, что для ее полноценного развития необходимо применять такой метод как дропсеты, о чем сообщил в своем инстаграме:

Если вы пытаетесь построить огромные дельты, дропсеты должны стать регулярной частью тренировок ваших плеч. Сбрасывая вес до тех пор, пока ваши силы не будут исчерпаны, сила мышцы вербует различные мышечные волокна, которые помогают достичь общего роста мышц. Продвигаясь далее вашей зоны комфорта, вы увидите наибольший прирост.
 

Источник: www.ironflex.com.ua