Боишься идти спортзал? Как повысить уверенность в себе (Часть 1)

27.01.2023

"Тревога переживается каждым человеком по-разному. У одного из них возникает лишь небольшая тошнота в угрожающей ситуации, у другого уже наблюдается заметная нервозность, учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, учащенный пульс, затрудненное дыхание и головокружение. Эти страхи негативно влияют на уверенность в себе, самооценку и качество жизни, а затем приводят к избеганию или социальной изоляции – и, в свою очередь, к одиночеству", - говорит Штойбер. Или, по крайней мере, за то, что ты не получаешь той тренировки, которую на самом деле хочешь.

В этом случае пострадавшим важно сосредоточиться на своих сильных сторонах и достижениях. "К сожалению, это легче сказать, чем сделать, потому что устоявшиеся стереотипы мышления и чувств трудно сломать, и уж тем более  изменить их с сегодняшнего дня на завтра", - добавляет психолог. Тот, кто хочет преодолеть неуверенность в себе, должен работать над этим снова и снова. Мы расскажем, какие методы могут помочь в этом.

Источник: www.womenshealth.de