Берберин объявляют 'природным Оземпиком', но что о нём известно науке?
25.06.2023
В систематическом обзоре научных работ и мета-анализе, опубликованном в 2019 году в журнале Endocrine Journal, отмечается, что эффект применения берберина на снижение уровня сахара в крови (измеряемого по гемоглобину A1C) значительно заметнее в сочетании с изменением образа жизни.
Исследования применения берберина для снижения веса немногочисленны. В ходе одного систематического обзора и мета-анализа 12 клинических контролируемых исследований, проведенных в 2020 году, было установлено, что прием берберина в виде пищевой добавки за время исследований снизил вес тела испытуемых в среднем на 2,07 килограмма и незначительно уменьшил окружность талии и индекс массы тела (ИМТ).
Рандомизированное двойное слепое клиническое контролируемое исследование, результаты которого были опубликованы в New England Journal of Medicine, изучало действие дозы препарата Ozempic (семаглутид), принимаемой один раз в неделю, совместно с изменением образа жизни, включающем переход на низкокалорийную диету и регулярные физические упражнения.
Учёные 68 недель наблюдали за 1961 взрослым с ИМТ 30 и выше. У принимавших Ozempic среднее снижение веса составило 14,9% (около 15 кг) от первоначальной массы тела по сравнению с группой плацебо, где вес в среднем снизился на 2,4%.
Вывод: Ozempic способствует похудению в большей степени, чем берберин, однако его прием все равно сочетается с более строгой диетой и физическими упражнениям.
Каковы побочные эффекты
Для большинства здоровых людей прием берберина, скорее всего, будет безопасен, тем не менее перед началом приема любых добавок, особенно если вы принимаете какие-либо прописанные врачом лекарства, всегда рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Вам нужно убедиться в отсутствии взаимодействия лекарственных и растительных препаратов, и врач в этом поможет.
Согласно данным National Library of Medicine берберин изучался в дозах до 1,5 грамма в день в течение шести месяцев. Возможные побочные эффекты - диарея, запор, газообразование и расстройство желудка. Необходимы долгосрочные исследования, чтобы определить, существуют ли другие, связанные с его длительным применением побочные эффекты.
Берберин - пустышка?
Новые веяния в области питания приходят и уходят, и бербериновая шумиха, вероятно, не исключение. Хотя берберин оказывает благоприятное воздействие на некоторые биомаркеры здоровья, такие как кровяное давление или холестерин, его эффект в плане похудения в долгосрочной перспективе остается неизвестным.
Кроме того, напомним, что даже препараты, одобренные для снижения лишнего веса и прошедшие все испытания и проверки соответствующими организациями, должны применяться одновременно с переходом на более здоровое питание и более активный образ жизни.
Берберин не получил никаких разрешений на использование в качестве препарата для снижения веса. Если вы решили поэкспериментировать, то хотя бы посоветуйтесь с врачом.
