Бег и ходьба босиком полезны для здоровья
22.10.2024
Большинство спортсменов пренебрегают мышцами стоп: тренировка стоп и ходьба босиком очень полезны для результативности в повседневной жизни, как и в любом виде спорта. Вы даже можете предотвратить износ суставов и проблемы со спиной, поскольку улучшится вся ваша осанка. В то же время вы тренируете баланс и, следовательно, множество глубоких стабилизаторов и основных мышц. Однако, если вы начнете ходить босиком, вам следует делать это медленно и помнить о нескольких вещах. С этого момента обязательно полагайтесь на наши укрепляющие и мобилизационные упражнения: не только ваши ноги скажут вам спасибо!
Источник: www.menshealth.de
