Арнольд Шварценеггер рассказал девушке о занятиях с отягощениями
30.08.2021
Помимо недавних спорных заявлений, Арнольд Шварценеггер по-прежнему является легендарной фигурой в мире бодибилдинга, и может дать очень полезные советы. Недавно он сделал это снова, поделившись своим мнением о том, как начать заниматься тяжелой атлетикой.
Как человек с семью титулами Олимпии в своем резюме, с достаточно развитым телосложением, игравшему футуристическую машину для убийства роботов, можно с уверенностью сказать, что Арнольд знает правильный путь в тренажерном зале. Фактически, он стал известен тем, что использовал тренировки с тяжелыми весами во время своего становления, но это была техника, которая со временем сильно изменилась.
Тем не менее, Шварценеггер по-прежнему остается человеком, который может дать надежный совет тем, кто хочет начать свой путь в мире тяжелой атлетики. Это именно то, что он сделал в том же выпуске своего информационного бюллетеня, где он обратился к недавней негативной реакции, с которой он столкнулся, отвечая на вопрос фанатки, которая хотела узнать, как лучше всего девушке начать поднимать тяжести в спортзале.
«Я бы дал тебе тот же совет, что и любому мальчику!» - написал Арнольд Шварценеггер. «Но это действительно зависит от того, какой именно тяжелой атлетикой вы хотите заниматься. Вы хотите заниматься лифтингом, чтобы почувствовать себя лучше и выглядеть лучше, или вы хотите заняться пауэрлифтингом, или вы вдохновлены Олимпийскими играми и хотите начать олимпийскую карьеру? Все это хорошие варианты».
Арнольд посоветовал фанатке не позволять людям сбивать ее с толку из-за ее пола, и что фитнес подходит абсолютно всем. Он порекомендовал новичкам работать над совершенствованием базовых упражнений и не беспокоиться ни о чем более, пока они не овладеют техникой простых движений.
«Прежде всего, не расстраивайтесь из-за своего пола, потому что помните, фитнес - для всех. Если кто-то насмехается над этим, пусть говорит за вас ваше поднятие тяжестей. Если вы хотите просто начать поднимать тяжести, чтобы почувствовать себя лучше, делайте это шаг за шагом, начинайте с меньшего веса и действительно сосредоточьтесь на своей технике. Медленно и контролируемо. Не беспокойтесь о модных упражнениях, которые вы видите в Instagram, придерживайтесь базовых упражнений, таких как приседания, становая тяга и жим, пока не овладеете ими», - продолжил Арнольд. «Через некоторое время увидите, что станите лучше и сильнее, и, прежде чем это осознаете, уже будете тянуть больше, чем все парни в тренажерном зале».
Затем он порекомендовал всем, кого вдохновили Токийские игры и увиденная там тяжелая атлетика, приобщиться к наблюдениям за карьерой легендарной гимнастки, ставшей тяжелоатлеткой Кэтрин Най. Затем он закончил одним заключительным советом, который, по сути, суммирует все, что нужно знать о начале любого нового вида деятельности, включая тяжелую атлетику.
