Арнольд Шварценеггер: прогулка и белковая пища «увеличит вашу продолжительность жизни»
29.12.2022
Шварценеггер призывает к более высокому содержанию белка для увеличения продолжительности жизни
Шварценеггер процитировал другое исследование и упомянул, что участники, чье потребление белка увеличилось умеренно, скорее всего, сбросят до 11 фунтов (5 кг). Он добавил, что те, кто ежедневно ел больше белка, в среднем потребляли меньше калорий.
«Хотите узнать, как есть больше и больше худеть? Обязательно добавляйте в пищу немного белка. Исследователи показали, что происходит, когда вы добавляете немного белка в свой обычный прием пищи. В ходе исследования участники, удвоившие потребление белка (с 15% до 30%), потеряли до 11 фунтов — ничего не меняя в остальном. Вы можете поблагодарить науку. Белок уменьшает чувство голода, и те, кто увеличил потребление белка, съедали примерно на 450 калорий в день меньше», — поделился Шварценеггер.
Шварценеггер посоветовал своим последователям не переусердствовать с диетой.
«Главное — не переусердствовать. В ходе исследования участники заменили сливочный сыр на яйца на завтрак (они по-прежнему ели хлеб), добавили сыр в бутерброд с индейкой (отказались от майонеза и чипсов) и ели на ужин лазанью с говядиной (вместо обычной пасты)».
Несмотря на плотный график, Арнольд никогда не упускает возможности заняться спортом. В свои 75 лет Арнольд стремится к долголетию и здоровью. В октябре Арнольд надел шляпу филантропа и предложил специальные тренировки за 150 000 долларов в рамках благотворительной программы для детей после школы. В мероприятии After-School All-Stars приняли участие несколько звезд, в том числе икона боевиков Сильвестр Сталлоне, Дэнни Де Вито и Дольф Лундгрен, а также партнеры Арнольда по его последнему проекту на Netflix «FUBAR». Несмотря на то, что ему много лет, Арнольд Шварценеггер, похоже, не сбавляет обороты. В ближайшие месяцы его внимание будет сосредоточено на проведении в марте захватывающего спортивного фестиваля Arnold Sports Festival 2023 года.
