GLP-1 и здоровый образ снижают риск сердечно-сосудистых осложнений
12.03.2026
Препараты класса GLP-1 и здоровый образ жизни могут значительно снижать риск сердечно-сосудистых осложнений у людей с сахарным диабетом второго типа. К такому выводу пришли авторы крупного ...
Греческий йогурт: источник белка для наращивания мышечной массы
12.03.2026
Больше белка, лучшее насыщение и стабильная энергия: настоящий греческий йогурт - это больше, чем просто завтрак – это умный строительный блок для наращивания мышечной массы Вы хотите ...
Замедление старения мышц: Как остановить вредные клетки зомби с помощью силовых тренировок
12.03.2026
Силовые тренировки работают глубже, чем вы думали. Исследование показывает, что тренировки с отягощениями уменьшают реакцию стареющих клеток в мышцах. Мы показываем, что это значит для здорового ...
Мозг формирует новые клетки у людей старшего возраста
11.03.2026
Мозг человека способен обновляться даже в зрелом возрасте. Новое исследование, посвящённое так называемым SuperAgers — людям старшего возраста с исключительно сохранёнными когнитивными ...
Болят мышцы после тренировки. Что такое крепатура и как от нее избавиться.
11.03.2026
Тренер Анастасия Юркова: боль после тренировок должна проходить в течение трех-четырех дней Многим знакомы болезненные ощущения в мышцах на следующий день после интенсивной тренировки. Эти боли ...
Эти 5 ошибок новичков в тренажерном зале замедляют ваш прогресс – вот как их избежать
11.03.2026
Вы тренируетесь с мотивацией, но результаты остаются неизменными? Прогресс в тренажерном зале не случаен. Те, кто избегает этих 5 распространенных ошибок, экономят время, энергию и ненужные неудачи ...
Каждый год одно и то же: почему вы накапливаете жир зимой
11.03.2026
Печенье, жаркое и праздничное пиво - вы быстро набираете вес в праздничные дни, но имбирные пряники и другие продукты - не единственная причина для быстрого накопления зимнего жира. 5 причин, по ...
7 часов и 19 минут сна - оптимально для чувствительности к инсулину
10.03.2026
Новое исследование показало, что оптимальная продолжительность сна для поддержания чувствительности к инсулину может составлять около 7 часов 19 минут за ночь. Эта связь особенно важна, поскольку ...
