Апельсиновый сок подавлял активность генов, сохраняя сердце
02.01.2026
Апельсиновый сок может стать ценным элементом питания для спортсменов, которые заботятся о здоровье сердечно-сосудистой системы. Недавнее исследование, опубликованное в журнале Molecular Nutrition ...
10 полезных продуктов с высоким содержанием углеводов, которые помогут вам похудеть
02.01.2026
Тот, кто выбирает правильные углеводы, может сбросить жир, нарастить мышечную массу и оставаться работоспособным Углеводы часто считаются врагом любой диеты – совершенно несправедливо. Потому ...
Оранжевое настроение: как выбрать хурму
02.01.2026
Хурма — это экзотический фрукт, который давно стал привычен россиянам. Его начинают продавать перед Новым годом, поэтому зачастую используют и на праздничном столе. Как выбрать хурму, как ...
Как бысто заснуть на 4-7-8
31.12.2025
Метод дыхания 4-7-8 представляет собой мощный инструмент для расслабления и улучшения сна, который особенно актуален для спортсменов, подвергающихся высоким физическим и психологическим нагрузкам. ...
Влияние жирных сыров
30.12.2025
Результаты масштабного долголетнего исследования, опубликованного в медицинском журнале Neurology, указывают на потенциальную пользу определенных видов молочных продуктов для здоровья головного ...
От фитнес-марафонов до тестов ДНК: как изменилось отношение к ЗОЖ
30.12.2025
За последние два десятилетия индустрия ЗОЖ породила множество трендов — от детокс-программ до экстремальных тренировок. Какие из них действительно полезны? Анализируем эволюцию wellness ...
Скандинавская ходьба: как правильно заниматься и выбирать экипировку
30.12.2025
Во время пешей прогулки создается нагрузка на позвоночник, спину и плечи. Скандинавская ходьба позволяет избежать этого, сделав тренировку простой и полезной. Она подходит для людей любого возраста ...
Горячие ванны как метод повышения выносливости в условиях гипоксии
29.12.2025
Подготовка атлетов к соревнованиям в условиях высокогорья традиционно требует либо длительного пребывания на значительной высоте, либо использования дорогостоящего оборудования, имитирующего ...
