Как медленный бег делает вас быстрее
31.03.2026
Медленный спринт — это разумное сочетание высоких и низких нагрузок, которое бросает вызов вашему телу, не перегружая его. Удивительный эффект: вы становитесь быстрее, даже если бежите ...
Грецкие орехи в качестве перекуса
31.03.2026
Грецкие орехи в качестве перекуса: почему орехи лучше защищают ваше сердце Вкусный, сытный, полезный перекус: почему орехи – лучший перекус, и как горсть орехов в день положительно влияет на ...
Болгарский присед – для силы ног и стабильности
31.03.2026
В одном упражнении болгарский сплит-присед сочетает в себе силу для ног, ягодиц, равновесия и кора. Одних сильных ног недостаточно – важно то, что происходит, когда вы стоите на одной ноге. ...
Разнообразие рациона или его постоянство - что помогает эффективнее худеть?
31.03.2026
Разнообразие или рутина — один из ключевых вопросов, который встаёт перед спортсменами в период снижения массы тела. С одной стороны, разнообразный рацион позволяет легче переносить диету ...
Сахар и соль из кимчи, комбучи и других "суперфудов" вредит сердцу
30.03.2026
Популярные ферментированные продукты и напитки, которые часто воспринимаются как обязательная часть рациона спортсмена, могут иметь не только преимущества, но и скрытые риски для сердечно-сосудистой ...
Энергия как новая валюта: почему недостаточно просто похудеть
28.03.2026
Современное отношение к здоровью меняется: людей все меньше волнует цифра на весах и все больше работоспособность и устойчивость к нагрузкам Еще недавно в массовом сознании тема здоровья почти ...
Больше мяса - меньше риск болезни Альцгеймера?
27.03.2026
Люди с генетической предрасположенностью к болезни Альцгеймера могут снижать риск ухудшения когнитивных функций при более высоком потреблении мяса — к такому выводу пришло новое наблюдательное ...
Сколько пациентов удерживают результат после жиросжигателей на основе GLP-1?
26.03.2026
Почти половина людей, прекращающих приём препаратов для снижения веса на основе GLP-1, способны удерживать достигнутый результат — к такому выводу пришло новое исследование. В рамках анализа ...
